Identifique o que te faz querer comer o tempo todo e comece a mudar esse padrão.

Nem toda vontade de comer é fome. Descubra o que está por trás desses impulsos e o que você pode fazer para não recorrer sempre à comida.

Com o SOS Fome Emocional, você aprende a diferenciar a fome física da emocional, identificar as necessidades por trás da vontade de comer e descobrir outras formas de lidar com suas emoções sem descontar tudo na comida.

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SOS Fome Emocional

Antes de qualquer coisa

Dieta e contagem de caloria não resolvem compulsão ligada à emoção, porque a causa está em outro lugar. Se você já tentou de tudo e sempre volta a comer do mesmo jeito, isso não é falta de força de vontade. É consequência de atacar o sintoma errado.

Você não precisa ter um caso grave pra merecer entender o que está acontecendo. Sentir que a vontade de comer se repete com frequência já é motivo suficiente.

E a vergonha de comer escondida ou por ansiedade não é um defeito seu. É só mais um sintoma do mesmo padrão. Quanto mais isso fica guardado, mais o ciclo se alimenta disso.

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Veja na prática

Veja como o SOS Fome Emocional funciona na prática

Quando aquela vontade de comer aparecer, você não precisa simplesmente tentar resistir ou se culpar depois. O aplicativo conduz você por um caminho para identificar se é fome física ou emocional, reconhecer o que pode estar por trás daquele impulso e encontrar outras formas de atender àquela necessidade.

1
Identifique o tipo de fome
Uma triagem rápida ajuda você a perceber se o que está sentindo é fome física ou se pode estar relacionado a uma necessidade emocional.
2
Descubra o que pode estar por trás da vontade de comer
Se for fome emocional, o Mapa das 13 Necessidades Emocionais ajuda você a identificar o que pode estar buscando naquele momento: afeto, conexão, descanso, reconhecimento e outras necessidades.
3
Descubra o que fazer em vez de recorrer automaticamente à comida
Com o Plano de Ação Pessoal, você encontra sugestões de ações para atender à necessidade identificada de outras maneiras, incorporando novas possibilidades à sua rotina.
4
Tenha uma ferramenta rápida para os momentos de impulso
O Checklist de 2 Minutos oferece um caminho mais direto para aqueles momentos em que você precisa parar e observar o que está acontecendo.
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Descubra os padrões por trás dos seus impulsos

Às vezes, a vontade de comer não aparece por acaso. Ela pode surgir em determinados dias, horários, situações ou até na companhia de certas pessoas.

É para ajudar você a perceber esses padrões que existe o Diário de Evolução.

Nele, você registra seus momentos de vontade de comer e, a cada sete dias, recebe um panorama da sua semana.

Assim, começa a identificar possíveis gatilhos e perceber o que costuma acontecer antes desses episódios. Com essa clareza, fica mais fácil se preparar para situações semelhantes e pensar em outras formas de lidar com elas.

O que vem dentro do SOS Fome Emocional

Dentro do aplicativo, você encontra:

E ainda recebe materiais bônus em PDF:

Guia O Peso da Saudade

O conteúdo que deu origem ao aplicativo, em uma versão mais aprofundada para você entender melhor a fome emocional, a saudade e a adaptação à vida fora do Brasil. Uma leitura rápida, leve e prática, para consultar sem precisar reservar horas do seu dia.

Cinco ferramentas do SOS em PDF

Além do acesso ao aplicativo, você recebe as cinco ferramentas em versões prontas para imprimir. Assim, pode ter suas ferramentas também em papel, deixar uma delas em um lugar visível, como a porta da geladeira, ou consultar quando preferir fazer suas anotações longe do celular.

  • Aplicativo disponível pelo celular ou computador.
  • Login e senha próprios.
  • Acesso ao aplicativo e aos materiais pela plataforma durante um ano. Nesse período, você pode baixar os PDFs e guardá-los para consultar e imprimir quando quiser.

O que muda de um lado para o outro

Antes: abrir a geladeira sem fome real, só para aliviar a cabeça cheia.
Depois: reconhecer em poucos minutos que aquela vontade era cansaço, solidão ou saudade, e responder a isso diretamente.
Antes: repetir a mesma dieta várias vezes e sempre voltar ao ponto de partida.
Depois: parar de investir em soluções que não tratam a causa, e economizar esse valor para outra prioridade.
Antes: passar a noite remoendo culpa depois de um episódio de compulsão.
Depois: ganhar de volta o tempo e o sono que antes iam embora nesse ciclo.
Antes: se culpar depois de cada episódio, como se fosse falta de força de vontade.
Depois: enxergar o episódio como sintoma de uma necessidade não atendida.

Sua ferramenta de bolso para os momentos em que a vontade de querer comer o tempo todo aparece

Tenha o SOS Fome Emocional na palma da sua mão durante um ano inteiro.

US$ 97
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Pagamento único. Sem mensalidade.
Isso equivale a menos de US$ 1,50 por mês durante um ano inteiro de acesso.

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ao SOS Fome Emocional

Garantia de 7 dias pela Hotmart.

Tudo o que você leva além do aplicativo

Além de um ano inteiro de acesso ao SOS Fome Emocional, você também recebe materiais em PDF para aprofundar seu conhecimento e continuar usando as ferramentas no seu dia a dia.

Guia O Peso da Saudade

O conteúdo que deu origem ao aplicativo, em uma versão mais aprofundada para você entender melhor a fome emocional, a saudade e a adaptação à vida fora do Brasil. Uma leitura rápida, leve e prática, para consultar sem precisar reservar horas do seu dia.

Cinco ferramentas do SOS em PDF

Além do acesso ao aplicativo, você recebe as cinco ferramentas em versões prontas para imprimir. Assim, pode ter suas ferramentas também em papel, deixar uma delas em um lugar visível, como a porta da geladeira, ou consultar quando preferir fazer suas anotações longe do celular.

Quem está por trás do SOS Fome Emocional?

Patricia Pizzolato

Sou Patricia Pizzolato, Terapeuta Integrativa.

Minha relação com o corpo e com a comida também passou por uma longa jornada. Vivi o efeito sanfona e, por muito tempo, acreditei que precisava encontrar a dieta certa ou ter mais disciplina.

Até perceber que, muitas vezes, a comida não era apenas sobre fome. Podia ser uma tentativa de sentir, compensar ou preencher algo.

A partir da minha experiência pessoal e dos meus estudos em diferentes abordagens terapêuticas, desenvolvi ferramentas para ajudar outras mulheres a reconhecer as necessidades que podem estar por trás de determinados comportamentos.

Foi dessa trajetória que nasceu o Método PSA, o coração do SOS Fome Emocional.

E espero que esse aplicativo seja também o começo de uma aproximação entre nós. Quem sabe, por meio dele e de futuros encontros e aulas ao vivo, eu possa compartilhar com você um pouco mais desse caminho de autoconhecimento e de novas possibilidades de cuidado.

Será um prazer ter você comigo nessa jornada.

Sua compra protegida por 7 dias

Você tem 7 dias para conhecer o SOS Fome Emocional e explorar as ferramentas. Se perceber que o aplicativo não é para você, poderá solicitar o reembolso dentro desse prazo, diretamente pela Hotmart. Sem burocracia.

Selo 7 dias de garantia

Perguntas frequentes

Não. O SOS Fome Emocional funciona diretamente pelo navegador do celular ou computador. Você recebe seu login e senha para acessar.

Não. O SOS Fome Emocional é muito simples de usar, intuitivo e autoexplicativo. Você não precisa ter conhecimentos de tecnologia ou informática. É só acessar pelo navegador e seguir as orientações do próprio aplicativo.

Não. O SOS Fome Emocional não é uma dieta nem um plano alimentar. Ele foi desenvolvido para ajudar você a identificar o que te faz querer comer o tempo todo e descobrir outras formas de lidar com essas situações, sem recorrer automaticamente à comida.

Sim. A triagem e o Checklist de 2 Minutos foram pensados para aqueles momentos em que você precisa de uma orientação rápida, sem precisar reservar muito tempo do seu dia.

Você terá acesso ao aplicativo e aos materiais pela plataforma durante um ano, a partir da aprovação da compra. Durante esse período, poderá baixar os PDFs para guardar e consultar quando quiser.

Não. O pagamento é único, de US$ 17, e dá direito a um ano inteiro de acesso. Não há mensalidades nem cobranças recorrentes.

Você conta com uma garantia de 7 dias. Se decidir que o SOS Fome Emocional não é para você, poderá solicitar o reembolso diretamente pela Hotmart dentro desse prazo.

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